Anna Helga Jensen Frier, der var datter af postpakmester Peter Christian Jensen Mollerup og hustru Sophie Jørgensen, fik sin sceniske uddannelse på Aarhus Teaters elevskole. Hun debuterede i 1914 på Den jyske Folkescene, hvor hun i flere stykker spillede sammen med den unge Osvald Helmuth. Hun kom senere til August Rasmussen i Odense og dannede i 1920erne et populært par i folkekomedierne med sin mand skuespilleren og direktøren for Odense Folketeater Christian Frier (07-05-1890 - 21-03-1937). Fra Odense kom hun til Sønderbros Teater, hvor hun bl.a. medvirkede i folkekomedien "Rasmines Bryllup". Da denne scene lukkede kom hun til Casino, hvor hun huskes for rollen som Nancy i "Oliver Twist". Siden var hun ansat på teatre i provinsen og på næsten alle københavnske teatre, fx. Det ny Teater, Folketeatret og Ungdommens Teater og hun udviklede sig til en vittig og klog karakterskuespillerinde. Hun havde bl.a. roller i "Harvey", "Dans under Stjernerne", "Den politiske Kandestøber" og leverede nok sin ypperste præstation som bedstemoderen i "Billy Løgneren" på Ungdommens Teater. Hun spillede sin sidste rolle som Mor Karen i "Livsens Ondskab" på Scala. Filmen nød også godt af hendes ægte folkelighed og Helga Frier blev også anvendt en del i Radio-Teatret. Helga Frier blev den 28. april 1916 gift i Islands Brygges sogn i København med skuespiller Christian Svend Aage Frier (f. 07-05-1890)