För Holly och hennes nybildade lag betyder ordet träning helt olika saker. Det Holly tycker är ett lätt träningspass tycker resten av The Outlaws är rena tortyren! Som om inte det räckte har The Rams lagt beslag på alla träningstider i gympasalen, utom den klockan halv sju - på morgonen. Samtidigt gör Trish och Scubi allt de kan för att ställa till problem för Holly. De riktar in sig på sin gamla lagkamrat Ralph. Honom är det lätt att psyka.